学龄儿童不宜不吃早餐

现在的家庭组成，一般父母大多为双职工。有些家长因工作忙，没有更多时间关心孩子的早餐，给孩子一点钱，打发出去随便买点食品，或是让拿块干粮边走边吃。岂不知，长此以往，孩子的身体健康就要受到影响。

儿童的身体器官还没有发育成熟，消化能力弱，肝脏和肌肉中贮存的糖原不多，体内碳水化合物相对较少，再加上孩子活泼好动，消耗大，学龄儿童还要承担较多的学习任务，如果不吃早餐或吃不好，热量不足需要，就容易饥饿疲劳，到上午第三四节课就没有精神了，表现困倦、注意力不集中，严重的还可出现暂时性低血糖、头晕、昏迷。因此，学龄儿童不宜不吃早餐。家长在安排早餐时，尽量让孩子吃饱吃好，既要有主食，还要尽量安排些鸡蛋、牛奶之类的食物，其热量最好占全天热量的1/3为宜。