夜间忌吃含糖食物

人们在晚饭后，不宜吃含糖食物。因为糖在人不活动或活动少的情况下，会使血液中脂肪浓度增高，以致造成动脉硬化。构成血糖的葡萄糖、果糖都能合成大量脂肪，特别是糖能够强烈地剌激胰岛分泌胰岛素，使血液中的胰岛素浓度升高。因此，建议人们在夜间最好不吃糖。