不要经常用巧克力和奶糖充饥

如饥饿时，单纯用巧克力或奶糖充饥，将会带来许多不良后果，如营养缺乏病。因为巧克力、奶糖是一种纯热能食物，不可能提供机体其它营养物质，故不能代替进餐。体内得不到营养素的全面供应，久之会造成营养缺乏性疾病。还可引起以下疾病：

消化道疾病。因为巧克力、奶糖含化后，变成少量液体，达不到正常饮食后对胃肠道的扩充作用，胃肠道仍处于干瘪状态，此时，不断分泌的胃肠消化液就会剌激胃肠壁，引起消化道溃疡等疾病。

机体调节机能障碍。因为，单纯地增加糖的摄入量，会直接影响肝脏和机体某些激素的调节功能，过多的糖摄入体内可转变成脂肪贮存，因此，时久就会发生机体调节机能障碍。

此外，巧克力、奶糖入胃后，经胃液和自我酵解产酸，使消化道酸度增加，导致胃烧灼样痛、反酸等不适感，时间长了会引起食欲不振。