节食减肥忌反复

许多肥胖的人，通过节食减肥都有这样一条经验，即节食减肥后，一旦停止节食，体重便会很快恢复到原来的水平，甚至超过原来的体重。这是因为，人体进行节食后，摄入的热量减少，体重减轻，其基础代谢率就会随之降低。代谢率低，能量消耗得少，人体也就有了发胖的趋势。另外，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶，在减肥后会变得更加活跃，以致使减肥者更容易贮存脂肪。同时，节食减肥的反复，也会影响人的体重调节系统的功能，增加患心脏病的机会。所以说，节食减肥不要反复。