不宜用饮料取代白开水

在生活比较宽裕的今天，有人常以各种甜饮料代替开水喝，以为这样能增加营养，其实这种做法是错误的。国外一些营养学家经过研究后指出，补充液体最好的物质是白开水。

各种果汁、汽水或其它配制饮料，都含有较多的糖或糖精及大量电解质。这些物质不能像白开水那样很快离开胃，长期饮用会对胃产生不良剌激，影响消化和食欲。同时还会增加肾脏过滤的负担，影响其功能。过多的糖分摄入还会增加人体的热量，引起肥胖。在通常情况下，甚至在剧烈运动后，人体也不缺乏钠和钾离子，需要补充的是水分。多吃甜饮料不但无益，反而有害。因此，专家们提倡，不要用饮料代替开水。