粗粮虽好，但并不是吃得越多越好。专家介绍，如果纤维素摄入过多，不仅影响消化，还会影响某些营养物质的吸收，甚至导致营养不良。所以不同人群应根据需要来摄入粗粮，即不同人群，不同数量……

人每天都要吃一日三餐，不少人都会在这三餐饮食上多加注意，务求吃得健康。而健康生活并非只有一日三餐的营养饮食那么简单，巧妙利用三餐后的半个小时，可以事半功倍地达到养生健体的作用哦……

柿饼是秋季美食之一，甜甜的味道很受大家的喜爱。然而，在吃柿饼时是有一些食物不能同吃的，否则就会影响到我们的健康。下面就来具体看看柿饼的食用禁忌都有哪些吧……

时不常总能听到这样的新闻，" 王大妈省吃俭用购买昂贵的保健胶囊，结果不但没有更健康，反而住进了医院 "， "刘大爷每天去听‘保健讲座’，经人推荐购买的维生素片几乎花光了所有退休金 "……

运动减肥，喝水应从三个时间段来考虑，即：运动前补水、运动中补水和运动后补水。运动前 2 小时补充 500 毫升的水，这样可以使体内细胞达到最佳的水合状态……

现在大家知道了饮食保健的重要性，所以，在我们选择食物的时候也会选择一些具有药物保健作用的食材，在这其中一些中医里的常见药材成为了大家的首先，但是小编想提醒大家，并不是所有的中药材都可以随便食用的……

在天冷的时候，吃枸杞养生是最普遍的，尤其对于女性朋友来说。但是，要提醒大家的是食用枸杞养生并不是人人都适合，并且还需要注意食用禁忌才行……

中医名著本草纲目之中就有记载，吃柚子能够有效的解决、去肠胃恶气，同时还能止咳化痰。除了直接服用的方法之外，也可以将柚子制作成为柚子茶服用，是一种非常好的养生水果，同时还能够起到美容的作用……

秋季时节非常适合食用柿子，可以起到润肺止咳，清热解毒的功效，但是食用柿子也是有很多的禁忌要注意的。下面寻医问药专家为大家介绍一下吃柿子的禁忌……

西红柿的好处很多，也是人们经常食用的一种食物，但是你知道青番茄能吃吗? 有不少的家庭会选择购买青番茄，他们觉得青西红柿味道偏酸，很合他们的胃口。今天，我们就来介绍一下吃西红柿的注意事项……